نصائح للرشاقه
جميلتي .. للحفاظ على صحتك وجمالك ودوام رشاقتك ، تقدم لكِ الإدارة المركزية
للبحوث وإعداد القادة بوزارة الشباب عشر وصايا تضمن لكِ الرشاقة والصحة ، حسب ما
ورد بجريدة " الأهرام " , كما تؤمن لكِ نظاماً غذائياً سليماً.
- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .
- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة .
- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه .
- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم .
- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .
- لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد, وهو يؤدي إلي الأنيميا.
- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول ، فالجسم لا يحتاج أكثر من300 ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن0,5 جم سكر لكل يوم .
- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية .
- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة.
جميلتي .. للحفاظ على صحتك وجمالك ودوام رشاقتك ، تقدم لكِ الإدارة المركزية
للبحوث وإعداد القادة بوزارة الشباب عشر وصايا تضمن لكِ الرشاقة والصحة ، حسب ما
ورد بجريدة " الأهرام " , كما تؤمن لكِ نظاماً غذائياً سليماً.
- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .
- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة .
- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه .
- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم .
- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .
- لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد, وهو يؤدي إلي الأنيميا.
- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول ، فالجسم لا يحتاج أكثر من300 ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن0,5 جم سكر لكل يوم .
- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية .
- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة.
